Coloquio con el Dr. Carlos Chiclana en el colegio Montealto sobre la salud mental en niños y jóvenes

El Dr. Carlos Chiclana ha abierto el ciclo de conferencias 2022/23  “Mejores padres, mejores hijos”, organizado por el APA del colegio Montealto. Este año el tema a tratar es cómo mantener una buena salud mental en un entorno incierto.

La familia, factor clave en el equilibrio emocional y afectivo de los hijos

Más de 100 familias del colegio bilingüe Montealto asistieron el pasado 11 de noviembre al coloquio con el psiquiatra Carlos Chiclana. A lo largo de la sesión, el experto abordó los factores protectores y de riesgo en la salud mental de los niños y los adolescentes. Entre ellos, el doctor destacó el papel fundamental de los padres; animándoles a ser punto de referencia para sus hijos. Consiste en ser ese faro que siempre alumbra, incluso en las situaciones más adversas. 


El Dr. Chiclana compartió con los padres y las madres del colegio de Fomento Montealto consejos e ideas concretas para poner en práctica a la hora de educar y formar a los hijos. El experto recordó que no debemos caer en catalogar los problemas de salud mental como un fracaso. Algunos de ellos tienen un componente biológico que como padres no podemos controlar. Por tanto, no debemos culpabilizarnos.

En primer lugar, saber transmitir a nuestros hijos que son buenos en sí mismos con independencia de sus logros. Demostrarles que les queremos incondicionalmente con muestras de cariño: besarles y abrazarles. Como afirmaba el doctor: “que noten ese calor”. De esta manera, les enseñamos a regularse emocionalmente

Por otra parte, el psiquiatra alentó a los padres a canalizar la energía que tienen los jóvenes, especialmente los adolescentes: “esa capacidad de exploración, de experimentar es buena”. Se trata de poner los medios adecuados para responder a esa curiosidad sana. De la misma manera, establecer límites cuando es necesario supone una barrera protectora ante posibles problemas de salud mental. 

El Dr. Chiclana también invitó a los asistentes a enseñar a sus hijos a no querer ser perfectos. Debemos mostrarles que tienen defectos, limitaciones, miedos que les hacen ser normales, ser más humanos. Para lograrlo, el ponente aconsejó a los padres ser ejemplares. Los hijos tienen que ver cómo sus padres piden perdón y perdonan; ayudan y se dejan ayudar. Y afirmó: “El éxito no es llegar a dónde nos dicen, si no a dónde uno quiere llegar”. En este sentido, el Dr. Chiclana explicó cómo el esfuerzo, la disciplina y el sacrificio no son un fin en sí mismos sino medios para conseguir el bien

Por último, el psiquiatra explicó la necesidad que tiene el ser humano de ser transformado por los demás. En una sociedad del “yo”, del individualismo, es necesario transmitir a nuestros hijos que sin las personas no somos nada. “Mi libertad aumenta gracias al encuentro con tu libertad”, afirmó Chiclana.

La importancia de los buenos hábitos en la salud mental

Aspectos que, en ocasiones nos parecen irrelevantes, inciden directamente en nuestra salud física y mental. El Dr. Chiclana ha hecho alusión a determinados hábitos que previenen posibles problemas de salud mental. Algunos de ellos son: cuidar las horas de sueño; comer de forma saludable siguiendo un horario y en familia ya que favorece el apego; hacer ejercicio físico, mantener la higiene y cuidar las amistades

El Dr. Carlos Chiclana recordó a los padres lo más importante para nuestros hijos: estar con ellos. Ser para ellos “casa”, un hogar donde siempre pueden volver, y “trampolín”, impulsarles hacia delante sin miedo aunque a veces se caigan. Para ello es necesario contar con un proyecto familiar: ¿qué necesita cada uno de mis hijos hoy? 

El ponente invitó a las familias del colegio de Fomento Montealto a crear al final del día dos cubos. El primero de ellos de satisfacción, donde guardamos todo lo que hemos logrado y el bien que hemos hecho. El segundo de agradecimiento, para recordar todo lo bueno que hemos recibido a lo largo del día. Es una forma de valorar lo que tenemos y de ayudar a nuestros hijos a expresar y compartir en familia lo que llevan dentro.

El Dr. Carlos Chiclana en el colegio Montealto de Madrid

Carlos Chiclana es Médico Psiquiatra. Doctor en Medicina (Programa Neurociencias) y especialista en Psiquiatría por la Universidad de Navarra. Además, es Especialista Universitario en Psicoterapia Multicomponente de los Trastornos de la Personalidad, por la Universidad de Deusto.

La segunda sesión del ciclo “Mejores padres, mejores hijos” tendrá lugar el 10 de febrero a cargo de la Dra. Pilar de Castro que continuará aportando claves sobre cómo mantener una buena salud mental en un entorno incierto.

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